最新研究!躺平减肥真的有戏了?!中国科学家竟然发现了这种新型减肥方法......

新2平台出租rent.22223388.com)是皇冠(正网)接入菜宝钱包的TRC20-USDT支付系统,为皇冠代理提供专业的网上运营管理系统。系统实现注册、充值、提现、客服等全自动化功能。采用的USDT匿名支付、阅后即焚的IM客服系统,让皇冠代理的运营更轻松更安全。

,

本文转载自微信公众号:全球健身指南

(ID:yujiazhinan)

Hi,大家好,我是MAX!快来看看我前些天在微博上发现了什么

华东师范大学科研团队发现, 人类的米色脂肪通过局部热疗激活产热,居然可大大减轻肥胖症状并改善代谢紊乱?!

咳咳,MAX先来解释一下,啥是米色脂肪?这玩意儿散落在在成人体内脊柱以及锁骨附近的皮肤下,比起喜欢储存卡路里的“白色脂肪”,它更喜欢燃烧掉卡路里。

回归正题,当网友们看到“局部热疗可以改善肥胖”等字眼,都纷纷开始了自己的脑洞猜想

然而,MAX想说,哪有那么简单哦!米色脂肪分布少,大部分是白色的“坏脂肪”, 而且从研究到应用还有很长的路,任重而道远。

想要科学有效的减肥,还得是遵循俩字——科学,而且很多人对“胖”都没有一个概念,只知道看体重!

展开全文

今天,MAX就带你们了解了解到底啥样的身材才算胖!再传授你们几招超实用的“减肥技巧”,错过了就肠子悔青的那种

胖不胖,不仅需要用肉眼看,更需要用一套工具来进行“测量”,这就要用到一个名词—— BMI,计算公式:体重(kg)÷身高平方(m)

简称体质指数,是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准,以下就是参考标准

MAX是25.25,你们呢如果你不怎么健身,那还是很有参考价值,但如果能规律健身,这个数值的意义就不大,因为不考虑肌肉量和体脂率。

还推荐腰臀比的测量, 男性>0.9,女性>0.8时,那说明内脏脂肪可能就超标了哦。

搞清楚了自己是胖,还是伪胖,那就来跟着MAX进入减肥最重要的饮食环节吧!

首先,减少外卖次数,多吃家里做的饭或者自己做饭带去公司,这样很大程度上规避了油盐多的问题,热量大大降低。

(ps:MAX认为每天30分钟足够快速准备两顿饭了,早起或者晚上做好都是非常方便的,如果你情况特殊,欢迎在评论区发言,MAX尽可能帮你解决

而且只有当你工作日很克制地进行饮食控制之后,你在周末进行一两顿的放纵才不会有罪恶感,且不会对你减肥进程有影响。

添加回复:

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。