赛事心得/波士顿线上马拉松 意外成为人生第一场全马

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因为全球疫情仍处在一个紧张的状况,许多运动赛事也都受到影响,例如延期、缩小规模,甚至是停办。不过也是因为疫情,反而推升了不少线上或虚拟活动的举办,像我喜欢的路跑活动就多了不少线上跑〖pao〗的 de[机会,像是世界“jie”六大马拉松也在今年也都有线上跑{pao}的选择,让我这种跑步〖bu〗菜鸟有机《ji》会参与到这世界级的路【lu】跑盛会;我在「zai」九月初{chu}也参加了东京 jing[线上半马,接着又报名了十“shi”月的波‘bo’士顿马拉松,目前已经是公认报名门槛最高的一场活「huo」动了,以我目前的实力,还未达报名标准,所以参加它的线『xian』上跑是不错的选择。实体的波士顿马拉松是美国10/11星期一上午开跑,而线上跑是从10/8~10 有三天的机会让跑者完成

原本我是选择在10/10这天来参与盛会,但前一晚仔细看了波马的活动说明让{rang}我吓呆了。原来当初报名时我一头热的完成报名程序也付了95美金,那时我一直认为自己报名的是半马组,就在前一晚9点时在下载波马APP并更新活{huo}动资讯时,Marathon出现在我名字之后,不是应该出现Half-Marathon 才对吗?我没有报「bao」全马啊。

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上了官网反复查阅才真正搞清楚,根本没有半马组这个安排,全部都是全马组,妈呀!我这辈子还没跑过全马,虽参跑 pao[过不少半 ban[马,最好成绩是1小时48分,但平常习最多也只跑过25公里,平常的练习课表都是以半马为主,有【you】人说至少要有【you】能力跑完30公里的长距离,才能应付全马;而且全马的补给策略、配速制定我是完全{quan}没经验,重点是我要靠自己带上足够的补〖bu〗给。

确定了真的要跑全马后(不然95镁就白花【hua】了),首先规划跑步路线,主要的路线都是在《zai》河滨公园里,从【cong】板【ban】桥>> 浮洲桥进河滨公园 >>中和>>永和>>永福桥【qiao】到台北侧>>福和桥下折返>>台北侧河滨公园>>大稻埕码头折返>>光复桥 >>板桥。上述路线可以达到全马42.195公里的要求。

再来准备补给品:1500cc的水袋背心、5条能量果胶(三个品牌)、塩碇数颗;上述1500cc的水铁定不够喝的,就在路上投贩卖机补给了。再把线上波马的号码布印出来带着。也是非常重要的一点就是配速策略,之前听到不少跑友分享全马经验:全马的配速一定{ding}跟 gen[半马不同,跑一个全马花的精力与时间不会只是半马的二倍这么简单。所以我只有二个简(jian)单的策略‘lue’:先求完赛跑完、轻松跑配速(5:30/KM),不行就用走的【de】。全程不按表暂停以建立基准值。

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     发布于 2021-10-15 00:00:44  回复
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    额,我认为比较优秀
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       发布于 2021-11-04 18:31:35  回复
    •   最疯狂一次是曾经在上班不远的地方发现了一处苗圃,由于是坐车经由,造成了不是很远的错觉,某次中午午休就设计去一探讨竟,效果旅程远超出想象,最惨的是那段路正在修路,没有公交车,左右车道都只有一条车道通行,也没有人行道,以是那其中午就在灰尘飞扬的公路上很主要的挨着马路边走,去花了40多分钟,回来也花了40多分钟,大太阳底下,旁边不时有大货车咆哮而过的,那时真的以为,能为了植物这样,这也许就是真爱吧!不错,终于不无聊了
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     发布于 2022-02-13 00:06:42  回复
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     发布于 2022-02-23 00:06:10  回复
  • 中国女子冰壶队由四垒韩雨,三垒董子齐,二垒张丽君,一垒姜馨迪和替补王芮组成。根据比赛规则,中国女子冰壶队将在2月10日至2月16日共7天时间内进行9场循环赛,循环赛前四名晋级四强。2010年温哥华冬奥会,中国女子冰壶队以12:6战胜瑞士队,历史性取得女子冰壶项目铜牌。这不仅是中国冰壶的首枚冬奥奖牌,也是中国体育代表团在冬奥历史上的首枚集体项目奖牌。作者大神!
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     发布于 2022-02-27 00:05:06  回复
  • 二强的不幸是,由于他穷,以是班里有什么人的器械失贼,人人第一个嫌疑工具总是他。是不是还可以?
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     发布于 2022-03-28 00:10:22  回复
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     发布于 2022-04-21 00:08:33  回复
  • 9.一些与热刺关系密切的消息人士认为,主要是他们的人没人要。拿着疫情前的丰厚工资,但实际上根本没人感兴趣。get到好看的点了

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